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快眠検定 Part 1
100点：快眠マイスター，80点：快眠知識上級，70点：快眠知識中級，60点：快眠知識初級 ⇒解説はこちら（2024/9/17公開）：https://x.gd/MW4do
1問目:
朝の過ごし方で正しいものはどれか
休みの日は睡眠不足の解消に昼までしっかりと寝る
朝起きたら窓辺で光を浴びる、窓辺で過ごす
朝は時間がもったいないので朝ごはんは簡単に済ます
2問目:
昼寝（Power Nap）の仕方で正しいものはどれか
しっかりと60分眠る
夕方17時くらいに30分眠った
イスに座って眠った
3問目:
寝る前の行動として正しいものはどれか
夕食の後に眠たかったがうたた寝をしないよう起きていた
お風呂に入って温まりすぐに寝床に入った
寝る前に温かいコーヒーや緑茶でホッとリラックス
4問目:
寝室環境（夏場）で正しいものはどれか
暑くて眠れないので扇風機の風に当たり素っ裸で寝る
一晩中クーラーを使い、掛け布団を使用する
窓にカーテンは無し、朝陽とともに目覚める
5問目:
寝室環境（冬場）で正しいものはどれか
冷え性なので朝まで靴下を履いて寝る
ペットと一緒に眠ると温かくてよい
夏場も冬場も真っ暗が良い
6問目:
眠り方・過ごし方について正しいものはどれか
ストレス解消に寝る前のスマホゲームが日課
眠れないから布団を抜け出し眠くなるまでしばらく過ごした
自分はショートスリーパーだから3時間睡眠で大丈夫
7問目:
薬・サプリメントについて正しいものはどれか
睡眠薬を止めたいのでかかりつけ医に相談した
お薬は怖いので寝酒で十分、それでよく眠れるし
良いサプリがたくさん、食事をそっちのけでサプリで補充
8問目:
睡眠の病気について正しいものはどれか
いびきをかくけれど、これは昼間にしっかり動いて健康な証拠
足がむずむずして眠れないのは病気かもしれない
睡眠時間を確保しようと眠くないけど布団に入って過ごす
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